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有一次,帶家裡的狗看醫生,坐上一輛計程車。
 
由於狗咳嗽得厲害,吸引了司機的注意, 反身問我:「狗感冒了 嗎?」
 
「是呀!從昨晚就咳個不停。」 我說。
 
司機突然長歎一聲:「唉!咳得和人一模一樣呀!」話閘子一打開,司機說了一個養

狗的痛苦經驗:

 
很多年前,他養了一條大狼狗,長得太大了,食量非常驚人,加上吠聲奇大,吵得
 
人不能安寧,
 
有一天覺得負擔太重,不想養了。
 
他把狼狗放在布袋裡,載出去放生,為了怕牠跑回家,特地開車開了一百多公里,
 
放到中部的深山。
 
放了狗,他加速逃回家,狼狗在後面追了幾公里就消失了。
 
經過一個星期,一天半夜聽到有人用力敲門,開門一看,原來是那隻大狼狗回來
 
了,形容枯槁,極為狼狽,
 
顯然是經過長時間的奔跑和尋找。
 
計程車司機雖然十分訝異,但是他二話不說,又從家裡拿出布袋,把狼狗裝入布袋,
 
再次帶去放生,這一次,他從北宜公路狂奔到宜蘭,一路聽到狼狗低聲號哭的聲音。
 
到宜蘭山區,把布袋打開,發現滿布袋都是血,血還繼續從狼狗的嘴角流溢出來。
 
他把狗嘴拉開,發現狼狗的舌頭斷成兩截。
 
原來,狼狗咬舌自盡了。
 
司機說完這個故事,車裡陷入極深的靜默,我從照後鏡裡看到司機那通紅的眼睛。
 
經過一會兒,他才說:
 
「我每次看到別人的狗,都會想到我那一隻咬舌自盡的狗,
 
這一件事會使我痛苦一輩子,我真不是人呀!我比一隻狗還不如呀!」
 
聽著司機的故事,我眼前浮現那隻狼狗在原野、在高山、在城鎮、
 
在荒郊奔馳的景象,牠為了回家尋找主人,奔跑百里,不知經歷過多麼大的痛苦,
 
好不容易回到家門,主人不但不開門,連一句安慰的話也沒有,立刻被送去拋棄,對一
 
隻有志氣有感情的狗是多麼大的打擊呀!
 
與其再度被無情無義的人拋棄,不如自求解脫。
 
司機說,他把狼狗厚葬,時常去燒香祭拜,也難以消除內心的愧悔,所以他發願,
 
要常對養狗的人講這個故事,勸大家要愛家中的狗,希望這可以消去他的一些罪孽……
 
唉!在人世間有情有義的人受到無情的背棄不也是這樣嗎?
 
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大男人小女孩(新加坡新傳媒電視劇[手足]插曲)
作詞:林俊傑 作曲:林俊傑 編曲:Kenn C 演唱:林俊傑


不是我的錯 我們都聽過 完美的時候 要更多
吵架時又說的太多 有時候的我 只想和你一樣沉默
不想當那囉囉嗦嗦 水也滅不掉的火

也許大男人真的很難忍(沒那麼男人) 少了點風度 還是不承認
有時候錯的並不知道錯的不想藉口只是直接一點說
有時候女孩沒那麼小孩 心裡的無奈只需要點關懷
遺憾的已都變成勉強了 怎麼能重新再來

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脾氣來了,福氣就沒有了


在職場工作中,「溝通」是 一件很重要的事
不管是對上司、屬下、同仁、客戶,或對各接洽商談的單位
都需要更好的溝通技巧,這亦即所謂的『人際溝通』

然而,在職場中,難免會碰到許多不如意的事,也會遭遇挫折
這時,自我心情的調適,或自我不斷的激勵,就是所謂的『自我溝通』





有時我們在溝通時
會不自覺地用一些『否定 式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式

例如:『你錯了,你錯了,話不能這麼說』

或是『唉呀,跟你說過多少次了,你這樣做不行啦
你怎麼那麼笨,跟你講你都不聽……』

一般來說,人都不喜歡『被 批評、被否定』



但是,有時我們在言談間
卻不知不覺地流露出『自我 中心主義』和『優越感』
覺得自己都是對的,別人都 是錯的


可是,有句話說:『強勢的建議, 是一種攻擊』





有時,即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受
則對方聽起來,就會像是一種攻擊一樣,很不舒服

所以,有時候我們的心中會有一種慨嘆…
你知道嗎?其實,我滿贊同 你的想法,但我很不喜歡你『講話的口氣』
其實,我滿同意你的見解,但我很不喜歡你『講話的態度』


有時,我們會說:
『我這個人很理性啊,你 看,我的門都是開的,大家隨時都可以進來和我溝通啊』
可是,如果『我們的門是開的,心卻是關的』,又有什麼用呢?


因此,在溝通時,必須注意到對方的感受
畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』
每個人都希望被肯定、被讚 美、被認同、被附和
而不喜歡被否定、被輕視


所以,即使雙方意見不同
但必須做到『異中求同、圓 融溝通』,『有話照說,但口氣要委婉許多』




中國人造字很有意思,想想『我』 這個字,是哪兩個字的組合呢?

是『手』和『戈』

「我」字,竟然就是「每個人手上 都拿著刀劍、武器」

所以每個人都常做「自我防衛」, 來保護自己



但是,在溝通時,人除了防衛自己之外,也要站在別人的立場來想
善用「同理心」,也學習控制自己的『舌頭』
『在適當的時候,說出一句漂亮的話;也在必要的時候,及時打住一句不該說的話』


因此,我們必須學習
『不要急著說、不要搶著 說,而是要想著說』
絕對不要『逞口舌之快』而 後悔

因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有 『立可白』的,不能再把話擦掉呀


另外,職場溝通中
我們必須學習『情緒忍受 力』和『挫折容忍力』
因為,『脾氣來了,福氣就沒有 了』


在我們碰到棘手的問題時,必須先靜下來、勿衝動行事
也學習『先處理心情、再處理事情』,免得事情愈弄愈糟糕

有句話說:
『生命的長度是上帝所給予 的,但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』


的確,我們雖然不能控制生命的 『長度』
但我們可以控制生命的『寬度』

我們都可以在工作中,學習 做更好的溝通
使人際關係更圓融,也使生 命過得更漂亮、更有意義,不是嗎?

和我的 朋友們一起分享~


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脾氣來了,就沒有了
 

在職場工作中,「溝通」是 一件很重要的事
不管是對上司、屬下、同仁、客戶,或對各接洽商談的單位
都需要更好的溝通技巧,這亦即所謂的『人際溝通』

然而,在職場中,難免會碰到許多不如意的事,也會遭遇挫折
這時,自我心情的調適,或自我不斷的激勵,就是所謂的『自我溝通』

 
 


有時我們在溝通時
會不自覺地用一些『否定 式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式

例如:『你錯了,你錯了,話不能這麼說』

或是『唉呀,跟你說過多少次了,你這樣做不行啦
你怎麼那麼笨,跟你講你都不聽……

一般來說,人都不喜歡『被 批評、被否定』
 
 
 
但是,有時我們在言談間
卻不知不覺地流露出『自我 中心主義』和『優越感』
覺得自己都是對的,別人都 是錯的


可是,有句話說:『強勢的建議, 是一種攻擊』

 
 


有時,即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受
則對方聽起來,就會像是一種攻擊一樣,很不舒服

所以,有時候我們的心中會有一種慨嘆
你知道嗎?其實,我滿贊同 你的想法,但我很不喜歡你『講話的口氣』
其實,我滿同意你的見解,但我很不喜歡你『講話的態度』
 

有時,我們會說:
『我這個人很理性啊,你 看,我的門都是開的,大家隨時都可以進來和我溝通啊』
可是,如果『我們的門是開的,心卻是關的』,又有什麼用呢?
 

因此,在溝通時,必須注意到對方的感受
畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』
每個人都希望被肯定、被讚 美、被認同、被附和
而不喜歡被否定、被輕視
 

所以,即使雙方意見不同
但必須做到『異中求同、圓 融溝通』,『有話照說,但口氣要委婉許多』
 
 
 

中國人造字很有意思,想想『我』 這個字,是哪兩個字的組合呢?

是『』和『

「我」字,竟然就是「每個人手上 都拿著刀劍、武器」

所以每個人都常做「自我防衛」, 來保護自己
 
 

但是,在溝通時,人除了防衛自己之外,也要站在別人的立場來想
善用「同理心」,也學習控制自己的『舌頭』
『在適當的時候,說出一句漂亮的話;也在必要的時候,及時打住一句不該說的話』
 

因此,我們必須學習
『不要急著說、不要搶著 說,而是要想著說』
絕對不要『逞口舌之快』而 後悔

因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有 『立可白』的,不能再把話擦掉呀
 
 
另外,職場溝通中
我們必須學習『情緒忍受 力』和『挫折容忍力』
因為,『脾氣來了,福氣就沒有 了』
 
 
在我們碰到棘手的問題時,必須先靜下來、勿衝動行事
也學習『先處理心情、再處理事情』,免得事情愈弄愈糟糕

有句話說:
『生命的長度是上帝所給予 的,但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』
 

的確,我們雖然不能控制生命的 『長度』
但我們可以控制生命的『寬度』

我們都可以在工作中,學習 做更好的溝通
使人際關係更圓融,也使生 命過得更漂亮、更有意義,不是嗎?
 

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我們應該多請一些食人族進公司


兩個食人族的人應聘進了公司 。
公司人事主管知道這兩個傢夥每天都要吃人,
於是警告他們:
「如果你們膽敢在公司裏吃一個人,你們就會立即被炒掉!」

兩個食人族唯唯喏喏地答應,表示絕不會在公司裏吃人。

兩個月過去了。公司裏平安無事。

突然有一天,公司發現負責打掃公司衛生的清潔工不見了。

於是人事主管非常氣憤,找來兩個食人族怒斥,並當場炒掉了他們。
出了公司大門,一個食人族馬上對另一個抱怨起來:

「我一直警告你不要吃有在做事的人,你就是不聽!

我們兩個月來每天吃一個經理,沒人發現。

你看現在吃了清潔工,他們馬上就發現了!你真是個豬!」


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我們應該多請一些食人族進公司


兩個食人族的人應聘進了公司 。
公司人事主管知道這兩個傢夥每天都要吃人,
於是警告他們:
「如果你們膽敢在公司裏吃一個人,你們就會立即被炒掉!」

兩個食人族唯唯喏喏地答應,表示絕不會在公司裏吃人。

兩個月過去了。公司裏平安無事。

突然有一天,公司發現負責打掃公司衛生的清潔工不見了。

於是人事主管非常氣憤,找來兩個食人族怒斥,並當場炒掉了他們。
出了公司大門,一個食人族馬上對另一個抱怨起來:

「我一直警告你不要吃有在做事的人,你就是不聽!

 
我們兩個月來每天吃一個經理,沒人發現   你看現在吃了清潔工,他們馬上就發現了!你真是個豬!

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  • Aug 09 Thu 2007 11:11
  • 唐詩

夜思靜
床前明月光
疑是地上霜
舉頭望明月
低頭思故鄉


怨情
美人捲珠簾
深坐蹙蛾眉
但見淚痕濕
不知心恨誰
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近來他發現他最心愛的花瓶破了。便把六個兒子叫來問道:「是誰打破了花瓶?」

大兒子答:「是風吹倒的。」

二兒子答:「有嗎?花瓶什麼時候破的啊?」

三兒子答:「一定是家丁-阿福,我看他鬼鬼崇崇的。」

四兒子答:「難道爹、娘、阿公、阿媽、祖公、祖媽…他們以前小時候就沒打破東西過嗎?」

五兒子答:「您這麼問,會讓大家疑神疑鬼,破壞家庭的和諧,你不愛這個家庭!」

小兒子沈思了一會,答道:「對不起,父親大人,是我不小心弄破的!」

這時,宰相夫人附耳告訴宰相:「我都看到了,是他們四兄弟玩遊戲時一起打破的。」

宰相聞言後,賞給大兒子一兩銀、二兒子二兩銀、三兒子三兩銀、四兒子四兩銀、五兒子五兩銀、阿福六兩銀,卻打了小兒子十個板子。

夫人問宰相「你怎麼可以處罰誠實認錯的小兒子,卻獎賞說謊賴皮的其它人呢?甚至還獎賞阿福呢。」

宰相便考問大兒子:「父親希望你們長大以後做什麼?」
大兒子答道:「做大官啊!」

宰相又考問二兒子:「那當官的要訣是什麼呢?」
二兒子立刻答道:「牽拖賴皮,升官進爵;道歉負責,罪加三等。」

宰相轉身對夫人說:「大兒子把過錯都牽拖給天災,這招很厲害,我朝中文武百官都會使用這招!」

「二兒子來個裝死不知,這招更是高段,實得老夫為官之真傳。」

「三兒子乾脆把責任栽贓給家丁-阿福,這招不但是當今聖上的必殺絕技,也是滿朝官員爭相仿效的一招。」

「四兒子直接把過錯推給以前的人!這可是我朝呂太后穩坐大位的精髓手段。」

「五兒子最狠,直接把任何質疑視為〝不愛家庭〞的行為!這招是我朝首開先例、獨步天下,所發明出來的無敵卸責手段。」

「另外,雖然花瓶不是阿福打破的,但他勇於為老闆扛責任、背黑鍋,這當然要受到獎勵,因為這不也是滿朝文武追求升官進爵時的最佳寫照嗎?」

「只有小兒子竟然誠實認錯,你說,我不好好教訓他,以後他怎麼能當大官呢?」

「我罰的不是小兒子犯的錯,而是罰他『認錯』這件事!」

台灣的官場文化,和這位宰相的教子哲學亦有異曲同工之妙,信手拈來皆是成例:
颱風一來,土石流和大水淹死人,對此,不論大小官員一律回答:「這場雨下得太突然、太大了…」。(大兒子的手法)

身為政務官應該要考慮到目前的政策對人民將來的影響會如何,為人民規劃出生活的藍圖,也讓人民有個準備。可是近來民眾問:「水電費到底會不會漲」,行政院長只會說:「今年二月我卸任以前,一定不會漲」,這種說法毫無官員應用的擔當,好像二月之後,游院長就要移民去火星,水電費漲不漲,不干他的事。 (二兒子的手法)

考試院長利用海巡署的巡邏艇招待鄉親出遊,明明就被記者拍到了,他還可以推說那都是媒體亂報的。一會兒,他頭一轉,你又可以看到他滿腔熱血的在高喊「愛台灣」。( 三兒子的手法)

高雄捷運在鼓山第一次發生施工意外,在發生的第一時間,市長大人雙手一推,把所有的錯都推給立法院。第二次又出意外,市長大人這才心不甘情不願的勉強承認施工地點的土質不良....。虐待外勞全推給幽靈仲介。(三兒子的手法)

總統夫人一年漏報6次財產,會計師立刻出來扛罪,說是自己忘了報…不久,這名勇於認錯的會計師就"榮升"華僑銀行的董事長。日前更進一步高昇台企銀董座。(阿福的寫照)

一個幫總統夫人推輪椅的羅太太居然可以支領國安局的上校情報官一年一百萬的津貼,可以把軍人當傭人差使。一旦被媒體踢爆時,總統大人不但有情有義的挺她,還責怪媒體只會亂報;老子就是要給她怎麼樣,你來咬我。(三兒子的手法)

之前總統官邸被爆料出一連串的特權風波,對此,呂副總統竟說:「這是官邸的前朝遺風!」,可悲!這麼會這麼無賴?人民選擇政黨輪替,就是要你革除前朝的不良遺風,你居然還敢說這種話!(四兒子的手法)

不管任何人,只要質疑執政黨的政策,連討論的機會都沒有,立刻會被扣上「不愛台灣」的大帽子。(五兒子的手法)

至於林濁水、沈富雄…這些人雖貴為執政黨立委,但因為他們懂得反省認錯、勇於批判質疑,反而立刻被高層斥責,要求他們閉嘴、消音…。(小兒子的下場)

看來,在台灣當官,犯錯不要緊;認錯,那就罪不可赦了。

別對台灣失望,因為如今的台灣是你我這些沉默的大多數寵出來的!!

與其失望,不如用力轉寄吧!!!

希望能讓更多人了解是非黑白,讓貪腐的政權趕快終止!!


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我在擔任財政部長時,有次要升遷一位女同仁為局長。
我約見她時,她很猶豫,說「先生會反對」。
我自告奮勇的要了她先生的電話,願意直接跟他溝通。
電話接通,我表明意思後,這位先生以怒不可遏的口氣對我說:「你們財政部都沒有人了嗎?」
我突然領會到這位女同仁的苦衷了。她先生是位大男人主義者。
大男人主義厲害的人,常會伴隨著高度的自卑感。
妻子所得到的成就與讚賞,常是他的負擔。
以往在選舉時,我常四處為黨尋覓人才,鼓勵優秀的人參選。
許多 時候 先生同意,太太就是不同意。
最後幾經遊說,先生做下最後決定後,太太們也都毅然挺身為先生助選。
她們非但不辭勞苦,且助選時還有模有樣。
先生當選後,太太就進入服務處,繼續為先生分勞。
她們真是嫁雞隨雞,夫唱婦隨的賢慧女性。
可是反過來看,男人就往往不是如此。
有時 太太想做某件事,但由於先生反對,就是不能去做。
連太太有升任局長的機會,也因為先生的反對,只好作罷。
試想,如果先生升任局長,太太會反對嗎?太太敢反對嗎?反對了會有用嗎?
有位太太幼時家境清貧,因此很想為父母親買間小房子,連父母已有的積蓄算在內,只要再湊二百萬就夠了。
但是先生不贊成,儘管二百萬元對他們而言並非大數目,然而因先生反對,只好作罷。
後來二老分別離世,太太孝順父母的心願永遠無法達成,成為她心中永遠的痛。
在大男人主義下成長的男人,常不自覺地只想到自己,而忽視妻子的人生願望。
所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下,回憶一下,有甚麼事是你太太極想做,卻由於你的反對而擱置了的?
運用你的智慧來幫助太太圓夢。
人一生都有很多夢,男人的事需要妻子來協助完成。
有人說:「妻子是丈夫年輕時的戰鼓,年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢?」
讓我們都成為妻子的圓夢人吧!
其實投資女人是最划算的,尤其是投資一個好女人,有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。

女人是奇妙的生物,當你真心打動她之後,她就會不斷地為你付出,直到終老一生。
想一想,你只是花一點時間陪她去吃飯、看場電影,送一些可愛的小禮物,說些能打動她的話,告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生,幫她打蟑螂偶爾搬搬粗重的東西…這零零總總加起來,了不起是兩年、三年的時間(比較高竿的一年以內) 。換來的是什麼呢?
男人的下半輩子裏,有一個天天為你守候的女人;在你回家時一張迎著你幸福的笑臉(吵架的時候可能沒有,但畢竟吵架的日子少多了),熱騰騰的飯,或是兩人一起去吃飯也不錯;還會為你生孩子(我想,生孩子有多痛不用我多說了),養孩子,處理家事(這是你最煩的,不是嗎?)
你失意時,陪你談心、鼓勵你;你高興時,她比你更高興;你得意時,她與你分享喜悅和成就;天天夜裏的溫存,多少次你們真心的交會。
以上都是三十年以上。而男人在這三十年中,只是做一件他本來就在做的事─上班。
去好好珍惜好女人吧!當你發現這個女人開始為你付出時,你就要了解你的幸福日子已經開始了,當然,你也必須開始為她的一生負責,儘力去做到你給她的夢。
女人之變(寫ㄉ好)
男人訂婚前好像---孫子
對女友百依百順,關心有加,忍氣吞聲。
訂婚後好像---兒子
已經開始頂嘴,開始有個人的意見。
結婚後好像---老子
已經變成名符其實的老爺,由他發號施令。

女人訂婚前好像---燕子
愛怎麼飛就怎麼飛,不受拘束自由自在。
訂婚後好像--- 鴿子
雖然能飛,但必須回家。
結婚後好像---鴨子
再也不能亂飛,祇有看家守著老子。
有人說,一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任我想,男人最應該為女人的外貌負責任。
一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人,日子久了,女人也會變得很庸俗,她的五官沒有改變,皮膚依然白皙,但是她的氣質總是比不上從前了。
我們總是被我們所愛的東西定型,一個女人愛上一個怎樣的男人,她就會變成一個怎樣的女人;女人 不美,是男人的責任。
一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴,那麼,一定是她的男人待她不好,她有憂傷,才會失去光彩。
一個本性馴良的女人愈來愈潑辣 ,那麼,一定是她的男人不爭氣,她只好比他強。
一個清秀的女人變得愈來愈冶艷,那麼,一定是她的男人不能滿足她,她只好把風情投向其他男人。
一個本來很高貴的女人變得愈來愈隨便,那麼,她的男人一定是個沒上進心的人,所以,她也失去了上進心。
一個本來很平凡的女人,變得愈來愈漂亮,愈來愈有氣質,舉手投足愈來愈有味道,那當然是她的男人的功勞。
男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈難看,她不好看,問題一定出在你身上。



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習慣,就是時間累積而來的一種動作。

 

早上,我總是走進7-eleven


走了走,東選西選,還是選回了每天吃的三明治。

 

 

 

 

進到辦公室坐下後,總是開了機收信,然後放歌,


看了看,上選下選,還是聽起了那首最愛聽的。

 

 

 

 

開始寫程式前,總是洗了洗杯子走近飲水機,


看著瓶瓶罐罐,最後還是拿了一包就走。

 

 

 

 

人生總有很多的選擇。


每天要面對的選擇,很多。


吃什麼,做什麼,玩什麼,看什麼....


雖然妳每天都在做選擇。

 

 

 

不過,總是...總是...


會選回妳每次選的那個。


因為習慣。

 

 

 


習慣,是時間累積而來的一種動作。

 

 

 

情人間常說:「我對妳不再有愛,都變成了習慣了。」


其實,習慣並沒有什麼不好。


它讓妳自然的去做。


自然的去想他,自然的去愛他。

 

 

 

當妳已經不覺得自己在付出時,


也許妳覺得,妳己開始習慣,有他陪伴在妳的生命中,


那才是真的愛。


有什麼不好?

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春暖花開,又到了減肥的季節。囤積了一個冬天的脂肪,現在是該消滅的時候。

 

從本週開始,準備介紹一系列日本正流行的減肥方式。有原則性的、有針對局部的、有運動的、也有飲食。希望有效幫助大家在換季前回復窈窕的身材。

 

首先,今天先和大家分享日本最新的減肥12法則,作為這一系列的開場,這也是日本名模Shiho奉行的圭臬。照本宣科的話,一個月可以減下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。

 

Diet Rule 1  認真的考慮「為什麼想瘦? 」的理由,然後再開始減肥

很多人經常把「要減肥」掛在嘴邊,但是這樣是不會瘦下來的。想穿的衣服不合身身體很重容易感到疲倦每天都感覺水腫的厲害”…… 認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來,有了這樣的認知之後才會有明確的目標,也才能找到正確的減肥方式。

: 大贊成!我自己最成功的減肥經驗就是產後2個半月恢復原來體重和身材,為了穿回原來的衣服美美的回去上班,動力超強!!

 

Diet Rule 2  開始感覺胖時就是減肥的最佳時機

也許你不知道,即使吃太多,這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候,其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管,就會變成脂肪囤積,那可是很難減掉的。但若是在兩週之內擺脫的話,這些多餘的食物就不會脂肪化,所以現在就開始減肥吧。

: 沒錯,稍微有點胖就開始減是最容易的,等到肥肉上身要減就難了, 我已經很多年不容許自己胖超過2公斤!!

 

Diet Rule 3  深信自己不易被脂肪纏身

減肥時心情與感覺是很重要的。同樣是一塊蛋糕,懷抱著這會讓你變胖喔~”的心情吃的話,這塊蛋糕馬上成為脂肪預備軍。但若告訴自己吃一口可以解除壓力喔~”,很不可思議的,你的身體就不會去吸收它。同理,也不要對著鏡中的自己說: “變胖了!” 心情可以改變體質,使其不易囤積脂肪。

: 心情的確會對身體造成很大的影響。這一點的意思是說不要為了減肥而搞的神經緊張,坦然一點減肥的效果會更好。而不是說自我催眠後就可以大吃大喝了!!

 

Diet Rule 4  正視自己的SIZE

量體重是最基本的,但不能就此滿足。腰圍、臀圍的尺寸都要測量,穿著突顯身材曲線的衣服拍照也很有幫助。三圍Size以及其他能看出減肥效果的東西都能激發減肥的決心與意志。

: 我個人的經驗除了激發減肥意志外,也是一個很好的警訊。若今天胖了0.5公斤,接下來的一兩天稍微控制就可以回復了,這是維持體重最好的方式。

 

Diet Rule 5  每天減少500

若目標一個月減2公斤,換算成卡洛里的消耗,每天減少500卡就可以達成目標。不論是減少食物的攝取或是增加運動量都行。例如少吃一塊平時常吃的蛋糕可減少300卡的熱量攝取,回家時比平常多走一段路可消耗200卡,這樣一天減少500卡的目標就達成了。

: 若有吃零食的習慣戒掉它應該就差不多了!! 另外在泡澡的時候做一些伸展體操,也可以消耗掉非常多卡路里。

 

Diet Rule 6  利用日常生活中出現的運動機會

每天工作繁忙,要特別抽出時間運動真的是很困難。因此要把握日常生活中可以運動的機會。上下班時多走點路,連續幾週穿著好走的鞋子,少拿點行李。不搭電梯與手扶梯改用走的。總之要盡量選擇讓身體多動的機會。

: 中午走遠一點去吃飯也不錯喔,吃完走回來的路程不但可以幫助消化更可以預防小腹變大。

 

Diet Rule 7  在減肥時要稍微奢侈一點

這一個月期間懷抱著貪小便宜的心態是絕對禁止的。去餐廳吃飯時,不要點附甜點的套餐,即使價格較高,也要選擇單點的菜單。無論如何都想吃甜食時,來一顆高級巧克力,可以獲得極大的滿足感。比起金錢,減肥的效果更重要。

: 這一點真難啊!! 看著別人吃飯後甜點……

 

Diet Rule 8  唯有掌握正確時機的人才能減肥成功

配合女性生理週期來減肥,可以達到事半功倍的效果。生理期後到排卵日止,新陳代謝較快,即使不減少飲食的攝取,只要多動,都是減輕體重的好機會。相反的,過了排卵日之後,身體容易囤積能量,這時只要維持體重就行。這樣重複下去就能建立易瘦的體質與節奏。

: 這一點應該大家都知道,只是沒有確實把握吧!! 加油!!

 

Diet Rule 9  吃東西的順序很重要

即使吃一樣多相同的東西,吃的順序不同身體的吸收程度也不同。一開始應該先吃蔬菜,因為纖維可以阻隔身體之後對於糖與脂肪的吸收。而將喜歡的東西留到最後才吃,是一種錯誤的方式,因為會讓自己不知不覺吃的過多,正確的順序是在蔬菜之後攝取。現在就調整自己的進食順序吧!!

: 我以前開始也是“Save the Best for Last”一族,從今天起把這個小家子氣的習慣改掉!!

 

Diet Rule 10  進行48小時的小型斷食

若想要迅速減重,建議可以採取小型斷食。不是24小時、也不是36小時,一定要堅持48小時。48小時不進食,身體會轉變成排泄模式,若是只喝水感到太痛苦,可以吃一點蘋果或是優格,這樣會讓身體感覺非常清爽。

: 強力推薦!! 我經常這麼做!! 不但可以減重,更可以幫助身體淨化排毒,神清氣爽皮膚也變好。

 

Diet Rule 11  寒冷是減肥的最佳盟友

天氣冷的時候身體會努力製造熱能,因此新陳代謝較夏天更快。與其一直呆在溫暖的室內,倒不如到室外感受寒冷更容易變瘦。走同樣的距離,利用寒冷的大街比穿越地下道的運動效果更好。怕冷的話會不容易變瘦喔! 

: 台灣不冷這一點可能作用不大!! 但是還是不要穿太多讓身體多動一動!!

 

Diet Rule 12  感到飢餓時才進食

肚子咕嚕咕嚕叫等於肚子餓嗎? 其實不然。肚子叫其實是之前吃的東西消化完畢的信號,原本具有伸縮性的胃,在消化完畢後準備恢復到原來的大小,若在肚子叫了之後立刻進食,胃部不但不會變小反而會被撐大。因此沒有感覺到飢餓就進食會陷入肥胖的漩渦。

: 這一點真的很重要,因為胃撐大了怎麼樣都會覺得餓!

 

現在就開始遵循這12法則吧!! 祝福大家都能輕輕鬆鬆達到1個月減重兩公斤的成績。

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婚姻與股市(博君一笑)

※結婚生子叫「配股」

※嫁到有錢老公後立刻離婚叫「獲利了結」

※嫁到沒錢老公後立刻離婚叫「停損殺出」

※嫁到大男人主義老公喜怒由他叫「主力」老婆叫「散戶」

※嫁年輕老公叫「高檔套牢」

※嫁年邁富翁叫「低檔承接」

※選擇對象叫「選股」

※剛開始交往,叫「試探行情」

※同居叫 「模擬操作」

※訂婚叫「掛進」

※結婚叫「成交」

※結婚後離婚,被對方搞去不少錢財,叫「掏空」

※結婚後雙方感情不和,叫「翻空」

※婚姻平淡,無可奈何地湊合著,叫「套牢」

※費盡心思的婚姻終於離了,叫「解套」

※結婚三、五年後,感情時好時壞,叫「箱形整理」

※婚姻徹底破裂,不可挽回,叫「崩盤」

※那..........一夜情叫...........當日沖銷


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什麼是最好最耐看的名牌呢?

是香奈兒的衣服?皮爾卡登的褲子?Gucci的背心?Hermes的圍斤?還是Fendi的鞋子?
底下提供您一個「不標準的正確答案」。
相信很多人都聽過一個老故事,是講到有一次林肯總統面試一位新進的人員,

後來,他並沒有錄取那位應徵者,幕僚問他原因,

豈料他竟然說:「我不喜歡他的長相!」

幕僚非常不服,問道:「難道一個人天生長得不好看,也是他的錯嗎?」
林肯回答:「一個人四十歲以前的臉是父母決定的,

但一個人四十歲以後的臉卻是自己決定的,一個人要為自己四十歲以後的長相負責任。」
我很讚同林肯答的這句話,它跟古人「相由心生」的論調不謀而合。
人,常會花很多的時間去shopping,花很多的金錢去購買名牌服飾,

但,卻很少人願意花等量的精力去修身養性。
殊不知,「氣質」才是最耐看的”名牌”!
一個人若臉上有氣質,遠比穿上香奈兒的衣服、皮爾卡登的褲子、

Gucci的背心、Hermes的圍斤、Fendi的鞋子…等,更美,更帥,更受人肯定與尊敬。
而想擁有它也很簡單!您甚至不必花一毛錢,只需注意自己的脾氣,端正自己的品格,

淨化自己的思想,充實自己的內在…,則無形之中,您的談吐、態度、舉止…,

全都會披戴上一股清新而脫俗的氣息。
氣質,是最好的名牌!
如果您希望在社會上獲得人們發自內心的敬重,真正的關鍵不在於所穿衣物的價格,

而是在於您整個人所流露出的氣質



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別後
你的足印便踏進我夢田
一年, 又一年了
等你,等出了翅膀
緩緩地盤旋於晚空
尋找遠方的訊息

忘記了那夜是相遇的序曲
你給我一片紅葉的笑容
緊緊的緊緊的握在我掌心
燃起了醉人的探戈

月光在湖面舖設了銀橋
讓我在夢中挽著你的手
讓我輕吻你帶味的淚痕
相依著
傾聽夜鶯低誦詩風
叮囑星星為你我寫下今晚的日記

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  • Jun 22 Fri 2007 08:15
  • 成語

學而不厭按部就班百感交集悲歡離合鱗次櫛比put the cart before the horse本末倒置kill two birds with one stone 一箭雙雕put all one's eggs into one basket孤注一擲paint the lily 畫蛇添足the die is cast覆水難收

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  • Jun 21 Thu 2007 04:12
  • 唐詩

山居秋暝  王維



空山新雨後
天氣晚來秋
明月松間照
清泉石上流
竹喧歸浣女
蓮動下漁舟
隨意春芳歇
王孫自可留




相思   王維

紅豆生南國
春來發幾枝
願君多采擷
此物最相思-----


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